Tekadku untuk menjaga kesehatan (plus bonus: menurunkan berat badan, amin!):
✅ Renang minimal 2x seminggu. Kalau di rumah Bali aku rajin banget renang, 3-4 kali seminggu. Soalnya di sana suhu airnya selalu pas, mau pagi mau malem enak aja gitu ga kedinginan, malah bisa skin dipping 🤭 Tapiii di rumah Jakarta, yassalam baru kemarin aku renang lagi, setelah entah kapan terakhir kali 🥲 Soalnya air kolam renangku yg di rumah Jakarta itu selalu dingiiinnn, ga peduli pagi siang malam, cuaca panas terik atau hujan, dingin melulu lah pokoknya. Lagi mikir mau dipasangin water heater khusus kolam renang, lumayan banget harganya dan konon cuma naik sedikit doang suhunya, worth it ngga ya? 🤔
✅ Jalan kaki 10.000 langkah dalam sehari minimal 2x seminggu. Nah kalau di rumah Bali mah gampil banget ini, tiap jam 7 pagi juga jalan kaki keliling dan keluar komplek, biasanya sekalian cari sarapan. Habis jalan kaki lanjut beres2 rumah kemudian berenang lalu berendam di bathtub 🛁 Tapiiii kalo di rumah Jakarta, yassalam kenapa jadi males banget ya? Sarapan aja selalu diantar ke kamar, boro2 jalan kaki pagi2. Sehari2 juga ngga terlalu banyak gerak, lebih banyak di kamar & ruang keluarga. Kalopun gerak sebatas urus tanaman di halaman aja, udah. Yang lain2 beres diurus Mba Transformer 👌🏽 Padahal di rumah ada treadmill dan air walker juga, teteup aja ga dipake2 🥲 Nah mulai tadi pagi aku niatin banget jalan kaki keliling @love_gbk bareng my soul sister @lisamandira7 💚 Ngobrol2 ngga kerasa tau2 dapet deh 14ribuan langkah menempuh 6km dalam 2 jam! 🏃♀️
✅ Sebisa mungkin clean eating 🍽 Ini terinspirasi dari @niaanchali kemarin yg keliatan banget langsingan, waktu aku tanya ngapain aja jawabnya clean eating. Nggak makan tepung, minyak, gula. Ya ga gampang tentunya, tapi setidaknya kalaupun makan sadar diri membatasi. Soalnya shock banget aku waktu bulan lalu medical check up susternya sebut berat badanku, ternyata udah sama kayak waktu hamil anak pertama dulu astaga! Yok2 turunin 10kg bisa yok!
Aku tulis di sini sebagai janji untuk diri sendiri supaya lebih termotivasi lagi 🦾 Ayo kasih semangat dong, atau saran apa lagi gitu yang bisa bantu bikin hidup lebih sehat lagiiii 🦾🦾🦾 (at GBK • Stadion Utama Gelora Bung Karno • SU GBK - Senayan)
https://www.instagram.com/p/CgPalRIhOce/?igshid=NGJjMDIxMWI=