Materi konten ini saya dapat dari Pak @julianto_simanjuntak pagi ini, ditulis oleh dosen saya Bu Aileen P. Mamahit.
Saya rasa sangat bagus untuk dibagi, jadi saya olah lagi pakai canva. Silakan like, save and share jika bermanfaat.
—————————————
Strategi Pertahanan (Terapis) Terhadap Trauma COVID-19
Oleh: Aileen P. Mamahit
Apakah Anda tahu mengapa Anda ingin tidur terus atau tidak mau ngapa-ngapain dalam masa karantina atau #dirumahsaja walaupun tidak melakukan aktivitas yang berat? Mengapa walaupun harus #workfromhome tetapi sulit menyelesaikan pekerjaan atau tugas? Itu adalah respons terhadap trauma. Kita tahu bahwa dalam keadaan kritis atau traumatis, respons otomatis dari tubuh kita adalah lawan atau lari (fight or flight response).
Pandemik yang disebabkan oleh COVID-19 adalah keadaan traumatis. Virus ini adalah ancaman namun tidak kelihatan. Banyak yang sakit dan meninggal dunia. Karena kita tidak bisa melawan COVID-19 secara aktif (fight) dan kita juga tidak bisa lari darinya (flight), tubuh kita melakukan respons alternatif yaitu “pura-pura mati” (play dead). Ingat film di mana orang harus pura-pura mati dalam keadaan dimana dia tidak bisa lawan ancaman atau lari darinya? Itulah yang sedang dilakukan oleh tubuh kita.
Respons ini juga adalah yang biasa terjadi pada mereka yang mengalami trauma di masa kanak- kanak: anak tidak bisa lawan atau lari dari ancaman. Hal yang sama sedang terjadi pada kita sekarang ini: kita tidak berdaya dan tidak bisa melawan atau melarikan diri. Jadi strategi pertahanan (coping strategy) yang bisa kita lakukan adalah “pura-pura mati” dan menghindari (avoidance) yang tampak pada perilaku tidur, makan, nonton, internet surfing, medsos, telenovela, dsb. yang dilakukan secara berlebihan. Respons yang demikian bisa dilakukan oleh siapa saja yang mengalami keadaan kritis atau traumatis.
Ada beberapa strategi pertahanan yang positif (positive coping strategies) yang biasa kita berikan kepada klien kita, juga berlaku bagi kita sebagai terapis. Beberapa strategi yang biasa saya berikan kepada klien saya dan saya lakukan sendiri untuk menolong menyembuhkan diri adalah sebagai berikut: (lanjut di slides).
#nutsinfo #nutstips
https://www.instagram.com/p/B-med4ZBquH/?igshid=a1c9p22lzctw